Comer Sano: Es posible #Vamos #SiSePuede
Todos hemos escuchado: "Debemos llevar una dieta balanceada y comer sano", pero: sabemos lo que esto significa?. Hoy día necesitamos recordar algunas cosas que tenemos almacenadas en el rincón del olvido del cerebro. Volver a las enseñanzas de las abuelitas y Ponerle Corazón a lo todo lo que hacemos. Comer sano no depende de rebuscados factores como se suele creer. Los primeros y más significativos se asocian a la disminución de: Contenidos grasos, evitando las frituras y los excesos de aceites agregados post-cocción, las grasas saturadas (tocino, embutidos, visceras, etc). Opta por aguacates, aceite de oliva, pero cuidadito, ya que inclusive el tan amando y alabado aceite de oliva extra virgen, añadido de manera exagerada (más de cuatro cucharadas en una porción de ensalada, en una taza de arroz, o en la pasta recién preparada) afectará tu ingreso calórico. Sodio (sal de mesa post-cocción) donde también se incluyen la disminución de concentrado de caldos (cub